Beauty – Vitamine für gesunde und natürlich schöne Haut, Haare und Nägel

Vitamine sind für das menschliche Organismus lebenswichtig. Da ist es auch nicht mehr verwunderlich, dass sie in Sachen Schönheit eine große Rolle spielen. Ob kräftige Fingernägel, gesunde Haare oder einen natürlich strahlenden Teint, die zufuhr an  wichtigen Vitaminen und Mineralien, kann einen natürlichen Beitrag zu deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und glänzenden Ausstrahlung leisten. 

Die Folgenden 5 Vitamine pushen deine natürliche Schönheit von innen und aussen!

A wie Vitamin A

Fakten: Vitamin A zählt zu den besterforschtesten Wirkstoffen und bezeichnet eine ganze Gruppe an fettlöslicher Stoffe wie Retinol, Retinsäure oder Retinylpalmitat.

Wirkung von Innen: Tierische Nahrungsmittel wie Leber, Seefisch, Eier oder Milchprodukte liefern uns das Vitamin A. Als Vorstufe Beta -Carotin ist das Vitamin auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Grünkohl oder Möhren enthalten.

Das Schönheits-Vitamin festigt die Hautstruktur von innen und sorgt zu einem strahlenden Glow. Ausserdem stärkt Vitamin A die Infektionsabwehr.

B wie Vitamin B

Fakten: Zur Gruppe der B-Vitamine gehören insgesamt acht wasserlösliche Stoffe, wie Niacin, Riboflavin, Pantothensäure oder Thiamin. Von ihrer positiven Wirkung profitiert der ganze Organismus!

Wirkung von Innen: Vitamine B2, B3 und B5 kurbeln die Fettverbrennung an und bringen die Verdauung in Schwung. Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Avocados und Eier sind wichtige-B-Lieferanten.

C wie Vitamin C

Fakten: Von allen Vitamin-C-Formen ist die Ascorbinsäure am bekanntesten. Als potentes Antioxidationsmittel wirkt es gegen freie Radikale und schützt den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen. Vor allem bei hartnäckigen Hautproblemen kann Vitamin C helfen. Es verleiht der Haut mehr Spannkraft und gleicht Pigmentierungen aus. 

Wirkung von innen: Vitamin C ist ein Allrounder Talent, dass das Immunsystem stärkt und die Feuchtigkeitsbindung in der Haut unterstützt.

E wie Vitamin E

Fakten: Vitamin E umfasst eine ganze Stoffgruppe sogenannter Tocopherole und Tocorienole. Der fernlösliche Vitalstoff wird auch sehr oft als natürliches Konservierungsmittel eingesetzt, um Pflegeprodukte haltbar zu machen.

Wirkung von innen: Beauty-Foods mit Vitamin E helfen, das Bindegewebe von innen heraus zu stärken und zu festigen. Dann heißt es Adios Cellulite! Das Wundervitamin ist in Sonnenblumenkernen, Nüssen, Kürbis und Spinat enthalten.

H wie Vitamin H

Fakten: Vitamin H oder eher weiterverbreitet unter dem Namen Biotin oder Vitamin B7 ist dafür bekannt den Stoffwechsel anzuregen. Biotin unterstützt den Aufbau des körpereigenen Proteins Keratin, was als Grundbaustein von Haaren und Nägeln dient. Es wird in Pflegeprodukten eingesetzt um ihr Wachstum zu unterstützen und glänz zu verleihen.

Wirkung von Innen: Vitamin H wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und reguliert die Talgdrüse, sodass Unreinheiten keine Chancen mehr haben.

Von daher sollten Tomaten, Pilze und Spinat ganz, ganz, ganz weit oben auf dem Speiseplan stehen. Alternative Nahrungsergänzungsmittel verstärken den gewünschten Effekt.